رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
+4
Be Nice
المــ♥ــلك
NAPOLION MARMARITA
b a s e m
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
* الأشخاص الذين يمشون يومياً أكثر من عشر دقائق قد أنخفض لديهم خطر الإصابة بضغط الدم
أجرى عالمان يابانيان دراستين
لمعرفة مدى تأثير الرياضة على الصحة واختار أكثر الرياضات شعبية وانتشاراً
وهى رياضة المشي. وقد أظهرت الدراسة الأولى والتي أجريت حول مدى فاعلية
رياضة المشي للحماية من الأمراض القلبية وشملت عينة الدراسة 2678 رجل
تتراوح أعمارهم ما بين 71 إلى 93 عاماً. إن خطر الإصابة قد انخفض إلى
النصف لدى من يمشون حوالي 2 كم بانتظام يومياً.
رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
أنما الدراسة الثانية والتي تناولت 6017 شخصاً
تتراوح أعمارهم ما بين 35 إلى 60 عاماً وأجريت حول تأثير مدة ممارسة رياضة
المشي على تخفيض ضغط الدم، فقد أظهرت أن الأشخاص الذين يمشون يومياً أكثر
من عشر دقائق قد أنخفض لديهم خطر الإصابة بضغط الدم بنسبة تفوق الذين
يمشون مدة أقل من ذلك
عدل سابقا من قبل pipo408 في 29/07/10, 08:37 am عدل 1 مرات (السبب : الخط)
b a s e m- اقتصادي ماسي
-
السنة الدراسية : السنة الثالثة
نبذة عنك : راحت علينا الجامعة
هوايتك : الاختراق والتجارة الالكترونية
مكان الإقامة : الحووولة العدية
العمر : 35
عدد الرسائل : 11415
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
مشكور كتير انا كتير بحب المشي
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
أمشي والدنيا ماشية ... يسلمو بيبو معلومات حلوة ورياضة ظريفة
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
حلو المشي كتير
يسلمو بيبو ع الموضوع
يسلمو بيبو ع الموضوع
Be Nice- اقتصادي ماسي
-
السنة الدراسية : خريج جامعي
نبذة عنك : طالبة
هوايتك : التصوير * السفر * المشي*القراءة
مكان الإقامة : هنيك ما هون
العمر : 34
عدد الرسائل : 7614
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
مشكور على الموضوع
انا بحب الركض اكثر
يسلمو
انا بحب الركض اكثر
يسلمو
M A N A R- |supervision Team|
-
السنة الدراسية : السنة الثالثة
نبذة عنك : waTcH yOur sTePs wItH mE
هوايتك : a l O n E
مكان الإقامة : HooOooMs
العمر : 33
عدد الرسائل : 7797
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
فعلا المشي بيصفي الذهن ....مشكور بيبو...
أمير الاقتصاد- |Admin Team|
-
السنة الدراسية : خريج جامعي
نبذة عنك : ....:o....
هوايتك : كل شي
مكان الإقامة : حماة
العمر : 37
عدد الرسائل : 6574
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
المشي كتير حلو
والمعلومة احلى
وشكرا الك بيبو
والمعلومة احلى
وشكرا الك بيبو
رد: رياضة المشي هي الأفضل على الإطلاق.. ولكن ما هي المدة المثالية لممارستها؟
هلا .. نورتوا والله
b a s e m- اقتصادي ماسي
-
السنة الدراسية : السنة الثالثة
نبذة عنك : راحت علينا الجامعة
هوايتك : الاختراق والتجارة الالكترونية
مكان الإقامة : الحووولة العدية
العمر : 35
عدد الرسائل : 11415
مواضيع مماثلة
» المشي حافيا مو بشحاطة ابو اصبع
» تاريخ رياضة كرة اليد
» أخبار رياضة التنس
» تاريخ وتأسيس رياضة كرة السلة
» بيليه: "أنا الأفضل في التاريخ"
» تاريخ رياضة كرة اليد
» أخبار رياضة التنس
» تاريخ وتأسيس رياضة كرة السلة
» بيليه: "أنا الأفضل في التاريخ"
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
18/04/23, 09:48 am من طرف Abdullah Samy
» بشو عم تفكر هلأ ؟؟
28/03/21, 09:34 pm من طرف الفتى النبيل
» مارأيكم نسأل عن الغايبين
12/01/17, 05:56 am من طرف b a s e m
» نتائج السنة الرابعة كاملة للعام 2012-دورة فصل أول وثاني
30/12/15, 01:13 pm من طرف Be Nice
» من يقرأ
10/09/15, 01:29 am من طرف king of the ring 2011
» دفعة 2009
06/08/15, 06:11 am من طرف أمير الاقتصاد
» منتدى اقتصاد حماه ... بين الماضي و الحاضر باختصـــــار
06/08/15, 03:44 am من طرف أسير الصمت
» قاموس شامل للمصطلحات الاقتصادية لقسم التمويل والمصارف حصرا
05/08/15, 02:11 pm من طرف Be Nice
» عطر فمك ودخولك بالصلاة على الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم
05/08/15, 02:06 pm من طرف Be Nice
» الاصدار الأخير من المتصفح فايرفوكس Mozilla Firefox 38.0.1
20/05/15, 03:34 am من طرف الفتى النبيل
» تطبيقات الحاسوب نظري .. نقلا عن جروب الكلية على الفيس بوك
27/12/14, 07:33 pm من طرف Be Nice
» تحميل محاضرات ☻السنة الرابعة☻ الفصل الثاني 2014-2015
05/12/14, 03:26 pm من طرف Be Nice
» صالون المنتدى
08/11/14, 03:28 am من طرف king of the ring 2011
» اسماء الله الحسنى
18/04/14, 12:20 am من طرف king of the ring 2011
» :: حكمة اليوم ::
18/04/14, 12:06 am من طرف king of the ring 2011
» الا بذكر الله تطمئن القلوب ....
17/04/14, 11:58 pm من طرف king of the ring 2011