سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

من طرف **water lily** 24/08/11, 09:51 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد تكون نصيحة صغيرة او اضافات بسيطة الى عاداتنا اليومية وبعضا من الدقائق التي نهدرها يوميا دون نتيجة
تفصلنا للوصول الى صحة افضل ولأن الصحة اغلى مانملك ولأنها لاتعوض بثمن لنتشارك جميعا بما نملكه من معلومات ونصائح طبية لنضيف لأنفسنا في كل دخول الى هذه الصفحة فائدة
ودمتم بخير

من طرف **water lily** 24/08/11, 10:07 am

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه
تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

من طرف **water lily** 24/08/11, 06:55 pm

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة،

من طرف **الـمعـتز باللــــ?** 25/08/11, 02:37 am

بسم الله الرحمن الرحيم
لا تأكل وانت غاضب..‏ أو وانت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعده‏..‏ وحول تأثيرهما على معدة المرأه يقول د‏.‏ نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحه العامه ( القاهره ) إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأه نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي‏,‏ تتقلص الأوعيه الدمويه في بطانة المعده‏,‏ ويقل افراز العصير الهاضم‏,‏ مما يؤدي إلي فقدان الشهيه للطعام‏.‏
أماعن اضرار التوتر العصبي على المعده فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعده من الأحماض‏,‏ وتصبح غير قادره علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعده‏,‏ وفي الاثني عشر‏..‏ ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحه إثر مرورهن بأزمات عاطفيه‏,‏ أو حوادث أليمه أو توترات نفسيه‏.‏
الله يبعد عنا وعنكم الهم والاحزان اللهم امين

من طرف **Salam** 25/08/11, 09:00 am

زاوية مميزة .. هو ماعندي نصيحة متوفرة هلأ غير هي ..

التدخين مضر كتير بالصحة

ويسلموو ع المعلومات الحلوة ..

من طرف **water lily** 25/08/11, 07:07 pm

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة،

من طرف **Be Happy** 27/08/11, 02:46 am

موضوع مميز ..
ع الرغم من انو المعلومات اللي عندي عن هيك امور كتيير بسيطة بس بدي حاول شارك ..من الشي اللي بسمعو وبقرا ..

مشكورة ليلي ..
+

من طرف **Be Happy** 27/08/11, 02:48 am

الكركديه تفيد ضعاف الكلى..
سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها 180724

من طرف **water lily** 28/08/11, 04:56 am

Be Happy كتب:
ع الرغم من انو المعلومات اللي عندي عن هيك امور كتيير بسيطة بس بدي حاول شارك ..من الشي اللي بسمعو وبقرا ..

مشكور هابي لمشاركتك

وطبعاً هاد الهدف من الموضوع أد ما كانت المعلومات بسيطة

المهم الفائدة وشكراً لمشاركتك

من طرف **water lily** 28/08/11, 05:00 am

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.
تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.
حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.
تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.

من طرف **water lily** 29/08/11, 12:33 am

عالج قلبك بالعنب

أثبتت دراسة حديثة ان عصير العنب الخالي من الكحول يعتبر من أكثر أنواع الشراب افادة لصحة القلب، اذ يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول الجيد الذي يمنع بدوره الاصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية.

أجرى الدراسة باحثون من قسم علم الأدوية في كلية الطب بجامعة بوسطن بالتعاون مع معمل «ويلشز» لإنتاج عصير العنب وشملت الدراسة 18 رجلا وثلاث نساء ممن كانوا يعانون أمراضا بالقلب في السابق، عانى عشرة منهم ارتفاع ضغط الدم الشرياني، بينما كان أربعة آخرين من المدخنين.

وقدم المشاركون خلال الدراسة نوعا من عصير العنب ليشربوه بالتناوب مع عينة من عصير آخر مختلف لمدة 14 يوما لكل نوع اتضح بعدها ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد والمعروف بمصطلح «اتش دي ال» بصورة واضحة لدى متناولي عصير العنب.

كما لاحظ المشرفون على البحث انخفاض مستوى مؤشرين مهمين مسببين للالتهابات هما «سوبر اوكسيد» و«سي دي 40 المنحل» الذي يلعب دورا أساسيا في حدوث تصلب الشرايين والالتهابات الوعائية وازالة الترسبات الدهنية في الشرايين.

وكان الطب في السابق يركز فقط على خفض مستوى الكوليسترول الخبيث «ال.دي.ال» واستحوذت الأدوية المعروفة باسم سالاستاتينات» والحميات الغذائية التي تقوم على خفض الدهون على كل الاهتمام. اما الآن فأخذ الاهتمام يتجه نحو «اتش.يد.ال» أو الدهون مرتفعة الكثافة الموجودة في الأوعية الدموية والشرايين، التي تقوم بابعاد الدهون الأخرى والتخلص منها بارسالها الى الكبد. هذا وتذكر دراسات اخرى ان عصير التوت البري يمكن ان يؤدي الى النتائج نفسها.

من طرف **water lily** 29/08/11, 12:49 am

بعرف النصيحة متأخرة شوي

بس انت تصل متأخراً خيراً من الا تصل ابدا

تجنب الصداع النصفي الناتج عن الصيام

من أهم هذه الأسباب على الإطلاق :

هو حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم خاصة في الساعات الأخيرة من يوم الصوم.

وتختلف درجة تأقلم الجسد مع هذا النقص من شخص لآخر وكذلك تختلف أعراض ظهور هذا النقص من جسم لآخر وعلاجه هو زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور ، وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان على أن تحتوى على نسبة سكريات عالية نوعاً ما.

أما مرضى السكر الذين يعانون من نفس المشكلة فعليهم مراجعة طبيبهم المعالج لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقاتها والوجبات .

السبب الثاني لصداع الصوم :

يحدث عند معتادي تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو...
فالصوم يقلل من نسبة الكافيين في الدم فتحدث أعراض النقص على شكل صداع وضعف تركيز

- مرضى ارتفاع ضغط الدم قد يصابون بنوبات من الصداع نتيجة لعدم تناولهم أدويتهم بالشكل الصحيح أو لإهمالهم في الوجبات اليومية وزيادة نسبة الأملاح والدهون بها .
لذا فإن عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل شهر رمضان لإعادة تنظيم أدويتهم ووجباتهم

-كذلك الصداع الناتج عن أسباب نفسية حيث تتقلص العضلات المحيطة بالرأس والرقبة بعض الشيء وتتسبب في آلام بهما لذا فعلى من يعاني هذا النوع من الصداع محاولة تجنب ما يثير متاعبه النفسية في هذا الشهر والخلود إلى الراحة بقدر الإمكان مع عدم وضع وسادة تحت الرأس لأنها قد تتسبب في زيادة تقلص عضلات الرقبة مما يزيد الألم

من طرف **water lily** 30/08/11, 12:30 am

شرب الشاي بعد الاكل مباشرة او معه يمنع امتصاص
الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار الانميا الغدائية او فقر الدم..

من طرف **water lily** 31/08/11, 07:50 pm

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار

من طرف **Lolita1993** 01/09/11, 12:42 am

شرب الماء مع الطعام يؤدي إلى تمديد العصارة الهاضمة ويزيد من مدة هضم الطعام داخل المعدة

من طرف **water lily** 01/09/11, 09:55 am

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

من طرف **water lily** 02/09/11, 12:02 am

الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة

من طرف **water lily** 04/09/11, 10:53 pm

علاج للهالات السوداء

يصف الأطباء الهالات السوداء بأنها اللون الداكن للدم غير المؤكسد الذي يظهر تحت الجلد الرقيق الذي يفتقر إلى طبقة دهنية أو الناتج عن زيادة إفراز مادة "الميلانين" في الجلد، ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب لخصها المختصون في الآتي:
* قد ينتج اللون الداكن عن لون الدم الوريدي تحت الجلد وكسل الدورة الدموية، وقد يكون لاحتقان الأنف دور في ذلك.
* يؤدي السهر وقلة النوم إلى احتقان العينين، مما يتسبب في ظهور هذه الهالات الداكنة اللون.
* هناك أسباب نفسية وعصبية قد تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء حول العينين، حيث تؤثر الحالة النفسية في انقباض الأوعية الدموية، كما أن التدخين يؤدي إلى زيادة نسبة الدم غير المؤكسد وبالتالي ظهور الهالات.
* يؤدي التعرض الزائد لأشعة الشمس أيضا إلى زيادة صبغات الجلد عموما، وبالتالي يؤثر أيضا في المنطقة الحساسة حول العينين، ويظهر ذلك في المناطق شديدة الحرارة، أو نتيجة الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس دون وضع كريمات واقية.
ويقدم المختصون في العناية بالبشرة عددا من النصائح والإرشادات لعلاج الهالات السوداء من أهمها:
* الابتعاد عن السهر، وعدم تناول المنبهات بكافة أشكالها، وتقليل احتساء القهوة في فترة الليل، لإعطاء الجسم القسط الكافي من النوم والراحة.
* الامتناع عن التدخين لأنه يؤدي إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، وبالتالي يزيد من نسبة الدم غير المؤكسد الذي يؤدي بدوره إلى ظهور اللون الداكن في البشرة.
* ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مما يؤدي إلى تجديد الدورة الدموية ويزيد من نسبة الأوكسجين في الدم ويعطيه اللون الأحمر القائي ويكسب الجلد لونا رائقا، مع مراعاة الابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان في أثناء ممارسة التمرينات حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.
* علاج الأمراض التي تؤدي إلى الاحتقان الدموي مثل احتقان الأنف أو الاحتقان المزمن، والتي تنعكس سلبيا على لون البشرة وحيويتها.
* تجنب الانفعالات النفسية والعصبية والحادة، والابتعاد عن الصخب والضوضاء، ومحاولة الاسترخاء النفسي والبدني لعضلات الوجه، ويمكن عمل ذلك من خلال التفكير في أحداث جميلة وسارة والابتعاد عن المنغصات والأشياء المثيرة للأعصاب، أو ممارسة الرياضة.
* وللسيدات، يراعى غسل المكياج عن الوجه قبل النوم واستخدام كريمات البشرة التي تغذي الجلد وتعيد حيويته، ويفضل استخدام الكريمات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين (c).

من طرف **water lily** 06/09/11, 01:50 pm

الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات

من طرف **water lily** 06/09/11, 01:54 pm

القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على اضعاف الشهية

من طرف **RAGHEB** 06/09/11, 03:12 pm

نامو كتير لأنو النوم كتير مفيد خصوصا" هل ايام

من طرف **water lily** 06/09/11, 10:59 pm

RAGHEB كتب:نامو كتير لأنو النوم كتير مفيد خصوصا" هل ايام

نامو كتير لأن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة وتخزين الذكريات الحلوة والقصيرة سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها 180724

من طرف **water lily** 06/09/11, 11:02 pm

الموز والفراولة يساعدان في علاج النقرس

من طرف **water lily** 06/09/11, 11:11 pm

قد يتأخر ظهور أعراض التسمم الغذائي بميكروب السالمونيلا إلى48 ساعة
والسالمونيلا توجد بكثرة في الحليب غير المغلي والبوظا البيضاء

من طرف **water lily** 08/09/11, 11:53 pm

كيف تتعامل مع القرحة المعديه

القرحة هي منطقة ملتهبة ومؤلمة تظهر في الغشاء الخارجي للقناة الهضمية.
ووفقاً للاكاديمية الامريكية لطب الاسرة فانه في الوقت الذي يمكن فيه علاج القرحة باستخدام ادوية كالمضادات الحيوية ومثبطات احماض المعدة الا انه من الضروري ايضاً تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع حالة التهيج التي تنشأ عن تناول اطعمة معينة.

وتنصح الاكاديمية بالابتعاد عن الاشياء الاتية للتغلب على المشاكل والالام التي تنشأ عن تهيج منطقة القرحة:

• الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الكحوليات.
• التدخين.
• الادوية المضادة للالتهابات والالام مثل الاسبرين والابيوبروفين.

سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها

رد: سجل دخولك بنصيحة طبية او غذائية تعرفها